| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Sambor
Administrator
Dołączył: 30 Lis 2005
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Pon 22:48, 04 Gru 2006 Temat postu: Sambor Grudzień 06 |
|
|
Zaczynam przygotowania  . Jeszcze nie wiem do czego ale zawsze warto byćprzygotowanym 
Odtwarzam z pamieci.
02.12 Sobota
Rower 20 km w godzine. Niby mało ale polowe po hałdach
03.12 Niedziela
Bieg 32min, tetno śr 164, taki mały trening z Witem
04.12 Poniedziałek
Trening na stadionie. 10x (trucht 200m, szybki bieg100m, marsz100m) jakieś skipy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
ruda
Pionier Forum
Dołączył: 15 Sie 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 16:46, 05 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
a innego rodzaju treningi tez mozna opisywac?  ja na razie ograniczam sie do hali sportowej co wtorek, dopoki zacny pan dr ortopeda, lekarz klubowy wawelu nie powie czy moje kolano nadaje sie do uzytku 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sambor
Administrator
Dołączył: 30 Lis 2005
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 9:58, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Wiedziałem ze ktoś sie tu dopisze do mojego dzienniczka
05.XII wtorek
Hala...Ogólno rozwój
06.XII środa
Sciana..i zacząłem brzuchy  , ogólnie potrzebuje przerwy bo czuje że troche się zmęczyłem \
Ps. Ruda możesz wpisaćto na co masz ochote
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
ruda
Pionier Forum
Dołączył: 15 Sie 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 10:25, 07 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
ściana... oj tez bym poszla.. jak nastepnym razem nie dasz znac ze idziesz to obraze sie na wieki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sambor
Administrator
Dołączył: 30 Lis 2005
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 16:51, 12 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
10 XII poniedzi
Najśmieszniejszy trening w historii
Rozgrzewka 2km, 10 minutowka ( 2km)...2x200m....10 minutówka 1.8km
Za wszystko moge podziekować Kasi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sambor
Administrator
Dołączył: 30 Lis 2005
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 21:36, 21 Gru 2006 Temat postu: |
|
|
Hmm 11 dni bez wpisu...przygotowania pelna para
wiec tak...
wtorek trening na sali..smiesznie
czwartek silownia ..potem polowinki
piatek.....raz wstalem z lóżka
sobota turniej siatkowki
wtorek trening....3 piwa
czwartek duża petla...pierwszy raz, w absolutnej ciemnosci ok 9 km
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
