 Wysłany: Czw 0:22, 13 Gru 2007 Temat postu: |
|
| 11. XII
Trening LA 12 XII 30 min* biegu + rozciaganie *jesli komus wydaje sie to smiesznie malo to prosze sie nie iteresowac tym wątkiem ktory zalozylem głównie dla siebie do celów statystyczno motywacyjnych...jak zreszta cele forum  |
|
| Wysłany: Pon 0:19, 10 Gru 2007 Temat postu: |
|
| I znowu troche przerwy ;P
Ogolenie to 4 XII bieganie po miescie w survivalu oraz trenowanie braku snu ;. 5 XII też brak snu ;P 7-9 XII Trening motywacji podczas KFG  . Filmy poprostu super, nie mówiąc już o slajdowiskach . NO i jeszcze wyklad z bezpieczeństwa w górach, aż chce sie ubrać raki 
9 XII Miły godzinny trening 30 min bieg; 10 min rozciaganie; 20 min powrót do domu. Ogolenie poczułem czwórki ale dawno tak dlugo nie biegalem |
|
| Wysłany: Pon 19:12, 03 Gru 2007 Temat postu: |
|
Ale tu jest spokuj, az wstyd 
po 2 tyg przerwy od pisania (bo cos tam sie ruszalem ale nie pamietam ) wracam do gry.
30. XI Basen 45 min chyba z 700 m ; skurcze po 30 min i zadyszka ;P 1 XI Zawody zakonczenia sezonu w Lasku Wolskim. W sumie warunki byly takie ze rower przeszkadzal i lepiej bylo zabrac adidasy Ostatecznie IV miejsce w OPEN
3 XI 1.5 h na rowerze, pojechalem gdzies w okolice bolechowic na tamtejsze pagorki... Nie mam licznika ni pulsometru wiec wiecej nie napisze. Na dojezdzie do krakowa guma i pol h pchania  |
|
| Wysłany: Czw 13:47, 15 Lis 2007 Temat postu: |
|
| 14.11
Sciana. Ale jak mowi staropolkie przyslowie "nawet na lekkim kacu wysoko nie wejdziesz". Pierwszy raz przyslowie padlo z ust Zeusa do Syzyfa, i jak sie skonczylo wszyscy wiemy  . Jak ktos ma ochote to jestem ekspertem jesli chodzi o przyslowia wiazace kaca i wysilek  |
|
| Wysłany: Śro 9:33, 14 Lis 2007 Temat postu: |
|
| 12.11
Przerwa 13.11 Bieg, Kasia pewniw powiedzialaby że trucht ;P. 15 okrazen na stadionie. I nie jestesmy jedynymi ktorzy sie do czegos przygotowuja, bo spotkalismy kolesia w getrach z plecakiem i czolowka ;] |
|
| Wysłany: Pon 15:39, 12 Lis 2007 Temat postu: |
|
| A ja ogladalem w jakims filmie ze jak sie wystarczajaco dlugo posiedzi na prawej i zanika krazenie to tez jest niezle I bez takich OT mi tu |
|
| Wysłany: Pon 14:37, 12 Lis 2007 Temat postu: |
|
| no wiesz, mówią ze lewą reką to jakby cudzą.. |
|
| Wysłany: Pon 9:17, 12 Lis 2007 Temat postu: |
|
| 11.11
Sciana + rozciaganie, czyli ogolno(niedo)rozwoj
Ale forma na scianie coraz lepsza, normalnie zaczyna mi to sprawiac frajde ;D. Minusem jest ekko naciagniety miesien lewej reki, ale po co mi lewa reka |
|
| Wysłany: Sob 15:06, 10 Lis 2007 Temat postu: |
|
| 10.11
Dzisiaj to dopiero byl trening ;D Zaczalem w nocy, ćwiczac niszczenie uczucia snu. Polozylem sie o 4 a o 7 juz na nogach, szybko zabrac rower i o 9 zbiorka. Oczywiscie jak wychodzilem swiecilo slonce, po 15 min jazdy dopadla nas nawalnica, jako ze nie mialem okularow to musialem jechac z zamknietymi oczami . Ale warunki pogodowe tylko sprawily ze bylo jeszcze ciekawiej . po dojechaniu do Ojcowa, i odwiedzeniu Skaly, herbatka i w droge powrotna. Dawno tak fajnie mi sie nie jechalo, spory peletonik i spora predkosc, miodzio ;D.
Dyst 60 km Czas kto to wie
A teraz jeszcze tylko sie przemoc i wrzucic rower do wanny |
|
| Wysłany: Pią 18:17, 09 Lis 2007 Temat postu: |
|
| Do 08.11
Jeszcze w ostaniej chwili bieganie 40' Ale dzisiaj nic nie robie |
|
| Wysłany: Czw 17:51, 08 Lis 2007 Temat postu: |
|
| 08.11
Sciana + brzuszki ;P A na scianie dzisiaj zrobilem wszystko co chcialem i jestem strasznie zadowolony...jeszcze troche i osiagne poziom Łysego |
|
| Wysłany: Czw 1:06, 08 Lis 2007 Temat postu: |
|
| Trening z Kasia brzmi zachecajac, wiec ja sie chetni dołącze.
I samboro trenuj trenuj bo na obecna chwile kazdy wie kto jest lepszy w waszym miksie |
|
| Wysłany: Śro 20:39, 07 Lis 2007 Temat postu: |
|
| Aha i jesli chodzi o rower to moj licznik ma Sojka wiec bede podawal czas...tak samo jak w biegu, chyba ze bede biegal po mojej petli ktora ma 6 km .
No i docelowa masa 73 a jest z czego gubic |
|
| Wysłany: Śro 20:34, 07 Lis 2007 Temat postu: Sambor BWCH '08 |
|
| No to ja nie moge być gorszy....chociaz boje sie ze po tyg juz nie bedzie tu wpisow ;D. Mam nadzieje ze ktos sie jeszcze dolaczy, bo jak wiadomo nic tak nie motywuje jak wspolne treningi ;]
05.11 Sciana... 06.11 Caffe latte 07.11 Przerwa |
|